Dieta de 90 de zile

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator In jos

Dieta de 90 de zile

Mesaj  Lucica la data de Vin Feb 25, 2011 4:41 am

Dieta Rina sau asa numita dieta de 90 de zile care te ajuta sa slabesti intre 18 si 25 de kilograme. Cele 90 de zile sunt impartite pe etape de 4 zile. 1. Zi de proteine 2. Zi de amidon 3. Zi de carbohidranti 4. Zi de vitamine



Zi de Proteine:
-Carne de vita, porc, vitel, pui, iepure, curcan, etc.

-Peste si fructe de mare

-Oua

-Branza, cascaval, branza de vaci, produse lactate

-Un pahar de bulion, baut la pranz

-Legume, cu exceptia celor care contin amidon, cum ar fi cartofii

-Pe langa acestea, in timpul pranzului este permis sa se consume o felie de paine integrala

Zi de Amidon:
-Fasole, mazare, naut, linte si soia

-Orez, orz, arpacas, hrisca si alte cereale

-Legume, inclusiv cartofiSupa de zarzavat

-Pe langa acestea, in timpul pranzului este permis sa se consume o felie de paine integrala
Zi de Carbohidrati:

-Produse din faina: paine, paste, biscuiti, blaturi pizza

-Cereale: hrisca, orz, mei si altele

-Legume, sos de rosii si condimente

-Dulciuri fara drojdie, oua si lapte: clatite, biscuiti

-Dulciuri pentru cina: 1 prajitura sau 3 biscuiti medii, sau un pumn de biscuiti mici, sau 3 cupe de inghetata

-Ciocolata neagra pentru cina. Obligatoriu!

Zi de Vitamine:
-Fructe de orice fel, se poate adauga indulcitor

-Fructe uscateNuci si seminte (portie de 25 de grame)

-Suc de legume si fructe

-Legume proaspete

Alte lucruri de stiut:

Cafeaua si ceaiul se pot consuma in orice cantitate, fara zahar si lapte. Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca 90 de zile la micul dejun trebuie sa consumam doar fructe. Daca in aceste 90 zile mai slabim inca 3 kg, inseamna ca schimbarea a avut loc in organism.

_________________________________________________


Daca intr-o zi iti vine sa plangi,cauta-ma!Nu promit sa te fac sa razi,dar voi plange alaturi de tine! Daca intr-o zi iti vine sa fugi,cauta-ma! Nu promit sa te opresc,dar voi fugi alaturi de tine! Daca itr-o zi ma cauti si nu iti raspund,vino! Poate am eu nevoie de tine!
avatar
Lucica
FONDATORI
FONDATORI

Mesaje : 739
Data de inscriere : 14/10/2010
Varsta : 38
Localizare : OLT

http://olteanca.forumulmeu.ro

Sus In jos

Vezi subiectul anterior Vezi subiectul urmator Sus

- Subiecte similare

 
Permisiunile acestui forum:
Nu puteti raspunde la subiectele acestui forum